죽음 준비 체크리스트

📋🧘‍♀️ 1. 내면 정리: 마음과 감정의 통합

• 삶의 의미와 나의 인생 목적을 되돌아보았다
• 후회하거나 미련이 남는 일들을 글로 정리해보았다
• 스스로를 충분히 용서했다
• 삶에 감사하는 마음을 느껴본 적이 있다
• 죽음에 대해 편안히 말할 수 있다

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🫂 2. 관계 정리: 사랑과 화해의 시간

• 오래된 오해나 다툼에 대해 사과했다 / 용서를 구했다
• "고맙다", "사랑한다", "미안하다"는 말을 전했다
• 감사의 마음을 전하고 싶은 사람에게 편지를 썼다
• 자녀, 배우자, 친구 등 가까운 이들과 진심 어린 대화를 나눴다
• 사랑하는 사람에게 남기고 싶은 말이나 영상/오디오를 준비했다

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📜 3. 실무적 준비: 죽음 이후를 위한 배려

• 유언장을 작성하고 공증 또는 신뢰할 수 있는 사람에게 알렸다
• 재산, 부채, 상속 등 관련 문서를 정리했다
• 사전연명의료의향서 또는 호스피스 선택 여부를 결정했다
• 장례 방식(화장, 매장, 자연장 등)에 대한 의사를 가족에게 밝혔다
• 장기 기증 여부를 등록하거나 가족에게 알려두었다

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🕊️ 4. 영적 준비: 존재로서의 나를 이해하기

• 나는 몸, 생각, 감정이 아닌 ‘지켜보는 자’임을 자각한다
• 명상, 기도, 호흡 관찰을 통해 마음의 평화를 훈련하고 있다
• 두려움 없이 죽음을 자연스러운 변화로 받아들인다
• 나의 영혼 혹은 본질적 존재에 대해 숙고해 본 적이 있다
• 삶과 죽음 모두를 신성한 경험으로 인식하고 있다

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💖 5. 삶의 유산: 마지막 선물 남기기

• 내 삶의 지혜, 철학, 사랑을 담은 기록을 남겼다 (영상/글/음성)
• 내가 사랑했던 것들(책, 노래, 장소 등)을 목록으로 정리했다
• 자녀 혹은 후손에게 남기고 싶은 인생 조언을 적어두었다
• 사진, 추억, 기록들을 디지털/앨범으로 정리해두었다
• 나의 장례식에서 흘러나오길 바라는 음악이나 문장을 준비했다

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✅ 오늘 할 수 있는 첫걸음

• 나에게 가장 중요한 1가지를 오늘 실행에 옮긴다
• 죽음을 두려움이 아니라 삶을 더 충만하게 해 주는 통찰의 문으로 받아들인다